ÁCIDO FÓLICO
De el hablamos aparte porque su deficiencia aislada es de las más comunes y además muy desbastadores los efectos, en la mujer embarazada con alteraciones severas para los bebes, en los cardiópatas con elevación de homocisteina y riesgo de cardiopatía severa, así como en los fumadores deficientes en folatos con mayor riesgo de cáncer garganta-bronco-pulmonar.
El ácido fólico es indispensable para: con mas de 20 funciones celulares
- La conversión de timidilato en la síntesis de DNA
- Síntesis y utilización de formatos de RNA
- La división celular
- La utilización de azucares y aminoácidos.
- Prevenir defectos congénitos del sistema nervioso como espina bífida y anencefalia. Tomado días antes de la concepción. 800 mcg por día.
- De la alteración de células o cáncer en el cuello de la matriz (displasia celular), cáncer de garganta, cáncer bronquial, cáncer pulmonar.
- Protege contra parasitosis intestinal y comida con toxinas.
- Promueve una piel hermosa y rejuvenecida.
- Retarda el encanecimiento cuando se combina con ácido pantotenico.
- Actúa como analgésico para el dolor con B1,B6,B12
- Etc. Etc.
Para mas información , ver libro Equilibrio Corporal Saludable
El acido fólico es más efectivo cuando se toma en conjunto con el complejo B, principalmente B12 y B6, así como la vitamina C
Para que usamos el complejo B:
Para má¡ de 40 afecciones
- Acelerar recuperación de accidente físico
- Ancianos
- Anemia
- Evitar el paño provocado por la toma de anticonceptivos
- Bajar de peso
- Coadyuvantes en el tratamiento del herpes y dolor postoperatorio quirúrgico y dental
- Coadyuvantes esenciales en el tratamiento de hipertensos
- Coadyuvantes esenciales en tratamiento de migraña y dolores de cabeza
- Para mas información, ver libro Equilibrio Corporal Saludable
Riesgos y precauciones:
Tener una sobredosis por vía oral de complejo B , es muy difícil, pero cuando se usan en Inyecciones de vitaminas aisladas como la B1,B6,B12 se pueden presentar síntomas de hiperestimulacion adrenérgica y síntomas parecidos al hipertiroidismo : insomnio, palpitaciones cardiacas, dolores precordiales, ansiedad, depresión , ánimo cambiante , dolores musculares y articulares , además de otros síntomas en la piel.
También se puede producir una hipocalcemia con ...........
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Embarazo:
La mujeres deben empezar a tomar el acido fólico con el complejo B, un mes antes de planear un embarazo, para prevenir espina bífida, anencefalia y otras alteraciones del sistema nervioso que se presentan cuando la alimentacion es deficiente en este o  B9.
También se ha demostrado que previene la hipertensión o pre eclampsia en el embarazo.
Previene el riesgo de parto prematuro y hemorragias en el embarazo.
Después del parto se ha demostrado que incrementa la producción de leche junto con el complejo B
Las mujeres que toman pastilla anticonceptivas o las que están en remplazo hormonal (menopausia) deben de tomar ....... Para mas informacion , ver libro Equilibrio Corporal Saludable
Fuentes:
Suplementos químicos parciales y completos, también inyectables.
Suplementos naturales extraídos de frutas y verduras orgánicas, levaduras, algas, enriquecidos con B12. Complex B de Nutrilite.
Fuentes naturales: B9 es acido fólico, señalamos las fuentes que lo contienen por su importancia, aunque esas son ricas casi en todas las vitaminas del complejo B. Las demás en las otras vitaminas del complejo B, pero solo trazas de ácido fólico. Por otro lado el principal enemigo del acido fólico es el cocinar con calor o hervir la comida como caldos, el calor lo destruye, así como el agua pues al ser muy soluble se diluye y se pierde en el agua, el antibiótico Bactrim (sulfas-trimetropim) bloquea su utilización a nivel celular, los rayos ultravioleta de la luz solar la degradan (suplementos deben estar en frascos no trasparentes), la pastilla anticonceptiva bloquean su absorción como de muchas más vitaminas del complejo B.Â
Hay más de 47 alimentos identificados como fuentes del complejo B, no ay ningún alimento que reúna la 9 vitaminas del complejo B, por eso su combinación es muy importante, o tomar un suplemento de complejo B que contenga todas sus vitaminas .
- Alfalfa B9,B1,B2,B3,B5,B6
- Aguacate B9, B3,B6
- Arroz integral B9,B1,B5,H
- Avena B1,B5,B6
- Atún B9,B2, B3
- Broccoli B9,B1,B2,B3,B5,B6
- Cacahuates tostados B1,B3, B6
- Calabazas B9
- Carne blanca de aves B9,B1,B3,B5,B6
- Carne magra de res B9,B3,B5,B6,B12
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Fuente Libro Equilibrio Corporal Saludable
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