Equilibrio Corporal Saludable

29/05/2011

Existe un aforismo que nos es verdadero: Mente sana en cuerpo sano y el ejemplo más claro es: Stephen Hawking, una de las mentes míƒÆ’í‚¡s brillantes, que vive confinado en una silla de ruedas a consecuencia de una enfermedad degenerativa y ocupa la cíƒÆ’í‚¡tedra de MatemíƒÆ’í‚¡ticas y FíƒÆ’í‚­sica Aplicada TeíƒÆ’킳rica en la Universidad de Cambridge (la misma que ocupíƒÆ’킳 Isaac Newton)

Mente Sana seríƒÆ’í‚­a el estado de pensar durante las 24 horas pensamientos que nos crean un estado de energíƒÆ’í‚­a, entusiasmo y bienestar. AcompaíƒÆ’킱ados de acciones que nos beneficien y beneficien a los demíƒÆ’í‚¡s.

íƒâ€ší‚ 

Ante una amenaza una mente sana debe de sentir miedo, que es un mecanismo innato de la mente, para cuidar su integridad fíƒÆ’í‚­sica y preservar su vida. Pero ese miedo lo debe de ayudar actuar en consecuencia y despuíƒÆ’í‚©s del hecho dejar ir aquella experiencia desagradable con un aprendizaje interiorizado.

No sabemos realmente que es la memoria, ni donde se guardan los recuerdos en la mente. Sabemos que estos son pura energíƒÆ’í‚­a que se libera por la energíƒÆ’í‚­a íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í…“elíƒÆ’í‚©ctrica - bioquíƒÆ’í‚­micaíƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚ de las neuronas. No creamos la mayoríƒÆ’í‚­aíƒâ€ší‚  de los pensamientos en forma consciente, sino que dejamos que estos fluyan en forma automíƒÆ’í‚¡tica en respuesta a los estíƒÆ’í‚­mulos que vamos viviendo.

Con esto pasamos a tener una mente reactiva, donde la parte míƒÆ’í‚¡s profunda y primitiva del cerebro especializada en reaccionar ante los estíƒÆ’í‚­mulos en forma automíƒÆ’í‚¡tica se fortaleceríƒÆ’í‚¡ y siempre nos haríƒÆ’í‚¡ reaccionar, ante los problemas cotidianos con miedo.

Una mente sana es aprender a usar la corteza cerebral o el cerebro nuevo en relaciíƒÆ’킳n a la evoluciíƒÆ’킳n del ser humano.

Escoger la forma de reaccionar ante lo que nos pasa y eligiendo la mejor reacciíƒÆ’킳n ante lo que consideramos una amenaza o frustraciíƒÆ’킳n o problema. Sin lastimarnos, sin lastimar a la amenaza y salir ganando los dos (ganar-ganar). íƒâ€ší‚ 

Decimos que los pensamientos modifican el alma de la persona y generan una actitud y con esto una personalidad, que lo lleva al íƒÆ’í‚©xito y disfrute de su vida o al fracaso de la misma.

Entonces usted elija, que es lo que debe de pensar.

Los pensamientos vienen de estíƒÆ’í‚­mulos visuales, auditivos, cinestíƒÆ’í‚©sicos (sentimos, interpretamos, olemos).

• Lo que vea le genera pensamientos


• Lo que lea le genera pensamientos


• Lo que oye le genera pensamientos


• Con quien se junta le genera pensamientos


• Lo que hace le genera pensamientos

Usted elige sus pensamientos en forma consciente o estos vendríƒÆ’í‚¡n en forma automíƒÆ’í‚¡tica.

Un papel importante es aprender a diferenciar si sus pensamientos son positivos o negativos. Y si fuesen negativos píƒÆ’킳ngase ante estíƒÆ’í‚­mulos que le generen pensamientos positivos.

CONSEJOS PRACTICOS:

1. Hable con un amigo positivo

2. Lea un libro positivo

3. Ponga una pelíƒÆ’í‚­cula, documental o conferencia que lo hagan pensar creativamente.

4. Escriba su experiencia, lo que la ocasiono, cuíƒÆ’í‚¡les eran sus pensamientos

5. Juegue con su mascota

6. Pida un abrazo íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í…“de osoíƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚ intenso y duradero a la gente que usted ama.

7. Camine o haga ejercicio

8. Elija pensar ante un problema que lo abruma repitiendo mentalmente:

• Todo es pasajero, y pronto va mejorar


• Todo va salir como me conviene


• No hay mal que por bien no venga


• Este tropiezo me sirve para crecer


• El pasado ya no lo puedo cambiar, y este es un proceso de crecimiento


• SeíƒÆ’킱or que se haga tu voluntad y pasa ríƒÆ’í‚¡pido este cíƒÆ’í‚¡liz, íƒÆ’í‚¡mame y ensíƒÆ’í‚©íƒÆ’킱ame


• El universo es abundante y alcanza para todos


• Todo lo que me cuesta vuelve a mi multiplicado y con gracia


• Me perdono por lo que hice y perdono al que me agrede, te lo pido SeíƒÆ’킱or.


• El universo siempre estíƒÆ’í‚¡ en crisis (cambio) y nos da la oportunidad de servir y recibir abundancia


• Etc.etc.

Usted elija creativamente que pensar para crecer. íƒâ€ší‚ 

Con esto, usted ante la vida, elija producir pensamientos nobles, alegres, serenos y creativos, no se ponga limite imagíƒÆ’í‚­nese el mejor futuro para usted en cualquier íƒÆ’í‚¡mbitoíƒâ€ší‚  de su vida.

Con esto usted pasara a ser una de las pocas personas con una íƒâ€ší‚ mente saludable como estilo de vida

Estar consientes de nuestra forma de pensar es nuestra elecciíƒÆ’킳n para ser libres.

La libertad es un acto consiente y de responsabilidad. Una caracteríƒÆ’í‚­stica de ser adulto prospero (amor, saludable holíƒÆ’í‚­sticamente, abundancia)

Dr. Darí­o Sánchez C.

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