Equilibrio Corporal Saludable

MigraíƒÆ’킱a, Jaqueca.
Es un estado críƒÆ’킳nico con dolores de cabeza intensos. Duran de 4 a 72 horas y suelen ser severos. El dolor suele ser unilateral, pulsíƒÆ’í‚¡til, que se incrementa con el esfuerzo, y generalmente se acompaíƒÆ’킱a con nauseas, víƒÆ’킳mitos, sensibilidad a la luz, ruidos y olores.
Se puede presentar con un aura o díƒÆ’í‚©ficit neurolíƒÆ’킳gico transitorio momentos antes del ataque migraíƒÆ’킱oso.
El diagnostico es clíƒÆ’í‚­nico por los síƒÆ’í‚­ntomas

La migraíƒÆ’킱a puede ser desencadenada por:

íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Alcohol
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Alimentos que contengan tiramina (vino rojo, queso curado, pescado ahumado, híƒÆ’í‚­gados de pollo, higos, algunas legumbres), glutamato monosíƒÆ’킳dico (GMS) o nitratos (como el tocino, los perros calientes y el salami.
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Cambios en los patrones de sueíƒÆ’킱o
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Cefalea tensional
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ EstríƒÆ’í‚©s fíƒÆ’í‚­sico o emocional
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Fluctuaciones de los ciclos menstruales o el uso de píƒÆ’í‚­ldoras anticonceptivas
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ HíƒÆ’í‚¡bito de fumar o exposiciíƒÆ’킳n al humo del tabaco
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Lentes el no usarlos, si los necesita.
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Luces brillantes, ruidos fuertes y ciertos olores o perfumes
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Otros alimentos como el chocolate, las nueces y la mantequilla de maníƒÆ’í‚­, el aguacate, el banano, los cíƒÆ’í‚­tricos, las cebollas, los productos líƒÆ’í‚¡cteos y los alimentos fermentados o encurtidos.
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Reacciones alíƒÆ’í‚©rgicas
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Saltarse las comidas

El tratamiento es con analgíƒÆ’í‚©sicos de aparador como paracetamol, aspirina, ibuprofeno, diclofenaco, hasta con agonistas selectivo de los receptores de 5-hidroxitriptamiíƒâ€ší‚­na1B/1D (5-HT1B/1D), receptores agonistas 1B, 1D selectivos de serotonina. TambiíƒÆ’í‚©n funcionan los antidepresivos, beta bloqueadores usados para la presiíƒÆ’킳n alta, íƒÆ’í‚¡cidos omega 3, medicamentos para las nauseas.
Cuando aparecen los síƒÆ’í‚­ntomas de la migraíƒÆ’킱a se deben tomar las siguientes medidas:
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ AnalgíƒÆ’í‚©sicos tome el que a usted le funciona, los primeros minutos es importante.
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Descansar en una habitaciíƒÆ’킳n silenciosa y oscura.
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Consumir líƒÆ’í‚­quidos para evitar la deshidrataciíƒÆ’킳n tipo bebida deportiva sin exceso de azíƒÆ’킺car. 1 vaso cada 2 horas.
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Ensayar colocando un paíƒÆ’킱o fríƒÆ’í‚­o sobre la cabeza
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Omegas 3 tome 1 gr ( usualmente 3 caps. ) de EPA y DHA
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Calcio con magnesio tome 3 tab
Los regíƒÆ’í‚­menes preventivos son:
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Alcohol evitarlo
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ AlimentaciíƒÆ’킳n saludable equilibrada metabíƒÆ’킳lica funcional.
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Cigarrillo evitarlo
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Dormir 8 horas al díƒÆ’í‚­a.
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Hacer ejercicios regularmente
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ MeditaciíƒÆ’킳n aprenda y híƒÆ’í‚¡gala por 15 a 20 minutos al levantarse y antes de dormir.
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Lentes íƒÆ’킺selos si necesita.
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Lentes de sol con uva y preferente polarizados.
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Siesta 30 a 60 minutos
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Suplementos nutricionales principalmente: complejo B, Omegas 3, y Calcio con Magnesio.
Si la persona sufre de al menos tres dolores de cabeza al mes, el míƒÆ’í‚©dico puede prescribir medicamentos para ayudar a prevenir la recurrencia de las migraíƒÆ’킱as.
Algunos de estos medicamentos de prescripciíƒÆ’킳n son:
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Betabloqueantes como el propanolol
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Antidepresivos incluyendo los tricíƒÆ’í‚­clicos como la amitriptilina o los inhibidores selectivos de la recaptaciíƒÆ’킳n de la serotonina (ISRS) como la fluoxetina, paroxetina o la sertralina
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Anticonvulsivantes como el íƒÆ’í‚¡cido valproico , divalproex síƒÆ’킳dico o topiramato
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Antagonistas del calcio como el verapamilo, nifedipino.

AdemíƒÆ’í‚¡s del tratamiento míƒÆ’í‚©dico recomendamos para migraíƒÆ’킱a:

Principios y híƒÆ’í‚¡bitos saludables
Y que tome los nutraceuticos de vitaminas, minerales y fitofactores adecuados para su míƒÆ’í‚¡s pronta recuperaciíƒÆ’킳n

Fuente: Personal editorial de Equilibrio Corporal

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