Equilibrio Corporal Saludable

Incontinencia urinaria, perdida de orina

Es la perdida de orina involuntariamente.
Reconocemos 4 tipos de incontinencia urinaria.
Perdida de orina por esfuerzo
Sucede al toser, reíƒÆ’í‚­r, estornudar y al hacer un esfuerzo. Generalmente pasa en las mujeres que tuvieron hijos por parto, se produce una hernia y se cae la vejiga a veces con la matriz y recto. Aumenta por el sobrepeso, estreíƒÆ’킱imiento y el sedentarismo o falta de ejercicio. Se agudiza en la menopausia pues la falta de estríƒÆ’킳genos ocasiona que se debiliten los míƒÆ’킺sculos y los tejidos píƒÆ’í‚©lvicos pierdan elasticidad. La vejiga tiene receptores para estríƒÆ’킳genos.
El tratamiento definitivo generalmente requiere de cirugíƒÆ’í‚­a. Para casos leves se recomienda: ejercitarse en general, ademíƒÆ’í‚¡s de hacer los ejercicios de kegel y los ejercicios de SíƒÆ’í‚¡nchez (ver míƒÆ’í‚¡s adelante). Si estíƒÆ’í‚¡ en la menopausia y hay deficiencia de estríƒÆ’킳genos se recomendaran estríƒÆ’킳genos locales (íƒÆ’킳vulos o cremas).
Perdida urinaria de urgencia
Se debe a inestabilidad del musculo que contrae la vejiga (detrusor). Se contrae con urgencia y a veces no llega al baíƒÆ’킱o y se orina por completo. Casi no tiene capacidad de aguantarse las ganas de orinar.
Lo míƒÆ’í‚¡s comíƒÆ’킺n se debe a infecciones o mal de oríƒÆ’í‚­n agudo y críƒÆ’킳nico a veces combinado con vejiga caíƒÆ’í‚­da. Se presenta tambiíƒÆ’í‚©n en personas ansiosas, y con trastornos neurolíƒÆ’킳gicos. Los medicamentos como la pseudoefedrina, coliníƒÆ’í‚©rgicos, la cafeíƒÆ’í‚­na y la nicotina pueden ocasionar este problema
El tratamiento dependeríƒÆ’í‚¡ de la causa generalmente con medicamentos.

Perdida por rebosamiento
Cuando hay retenciíƒÆ’킳n la orina se llenara al míƒÆ’í‚¡ximo y se empezara a perder tipo goteo continuo y en chorros cuando aumente la presiíƒÆ’킳n abdominal por esfuerzo. Suele pasar míƒÆ’í‚¡s en hombres. Se debe generalmente a daíƒÆ’킱o de los nervios que regulan el reflejo de la micciíƒÆ’킳n y la sensaciíƒÆ’킳n de orinar. Se presenta con míƒÆ’í‚¡s frecuencia en trastornos como la diabetes, daíƒÆ’킱os a la columna, derrame cerebral, esclerosis. La hipertrofia prostíƒÆ’í‚¡tica, ciertos medicamentos como las antidepresivos, anti coliníƒÆ’í‚©rgicos, coliníƒÆ’í‚©rgicos y relajantes musculares pueden ocasionar tambiíƒÆ’í‚©n este problema. TambiíƒÆ’í‚©n se puede presentar despuíƒÆ’í‚©s de una cirugíƒÆ’í‚­a que no se uso sonda y se sobre distendiíƒÆ’킳 la vejiga. O al retirar una sonda despuíƒÆ’í‚©s de una cirugíƒÆ’í‚­a de vejiga y que la paciente no pueda orinar se llenara al míƒÆ’í‚¡ximo y orinara por rebosamiento a chorritos y con mucho dolor.
El tratamiento urgente es colocar una sonda y el míƒÆ’í‚©dico estableceríƒÆ’í‚¡ el tratamiento a largo plazo dependiendo de la causa.
Incontinencia funcional
Ocurre en personas con limitaciones fíƒÆ’í‚­sicas y que no pueden llegar al baíƒÆ’킱o antes de orinarse. TambiíƒÆ’í‚©n puede ser un efecto secundario de ciertos medicamentos.
Proporcionar una ruta fíƒÆ’í‚¡cil y corta al baíƒÆ’킱o es una manera fíƒÆ’í‚¡cil de ayudar a quienes tienen incontinencia funcional.

La cistitis intersticial es una inflamaciíƒÆ’킳n de la vejiga no infecciosa que causa dolor de vejiga (supra píƒÆ’킺bico), orina frecuente, urgencia urinaria e incontinencia. El tratamiento varíƒÆ’í‚­a e incluye cambios en la alimentaciíƒÆ’킳n, entrenamiento de vejiga, analgíƒÆ’í‚©sicos, anti coliníƒÆ’í‚©rgicos y terapias intravesicales.
Incontinencia mixta. Es una combinaciíƒÆ’킳n de cualquiera de las anteriores. La combinaciíƒÆ’킳n míƒÆ’í‚¡s comíƒÆ’킺n es la de esfuerzo con urgencia.
Su míƒÆ’í‚©dico haríƒÆ’í‚¡ el diagnostico y estableceríƒÆ’í‚¡ el tratamiento.
AdemíƒÆ’í‚¡s del tratamiento míƒÆ’í‚©dico recomendamos:

a) Agua Debe de tomar un vaso de cada 2 horas en el díƒÆ’í‚­a.
b) Alcohol no, en especial despuíƒÆ’í‚©s de la cena.
c) Baje de peso si tiene sobrepeso u obesidad, ver adelante.
d) CafíƒÆ’í‚©, tíƒÆ’í‚© y refrescos de cola, evíƒÆ’í‚­telos.
e) EstreíƒÆ’킱imiento EvíƒÆ’í‚­telo, coma frutas, verduras y legumbres, ver abajo.
f) Gripa medicamentos cuidado.
g) Kegel Haga ejercicios de tan a menudo como pueda.
h) No beba líƒÆ’í‚­quidos despuíƒÆ’í‚©s de la cena.
i) Ropa interior absorbente Use.
j) SíƒÆ’í‚¡nchez ejercicios híƒÆ’í‚¡galos todos los díƒÆ’í‚­as.
k) VaciíƒÆ’í‚© su vejiga antes de acostarse, si tiene vejiga caíƒÆ’í‚­da acomíƒÆ’킳dela con sus dedos y vacíƒÆ’í‚­ela completamente.
l) Vitamina C, Debe de tomar para acidificar su orina y evitar infecciones.

m) Ejercicios de Kegel para fortalecer los míƒÆ’킺sculos de pelvis interna. Apriete la el piso del periníƒÆ’í‚© levantando el ano. Esto lo puede hacer en cualquier posiciíƒÆ’킳n. 25 repeticiones con 3 segundos de contracciíƒÆ’킳n. 5 set al díƒÆ’í‚­a. Notara una diferencia a las 6 semanas hasta en el sexo.
n) Ejercicios de SíƒÆ’í‚¡nchez para fortalecer los míƒÆ’킺sculos de pelvis interna. Acuestes sobre el piso boca arriba. Doble sus rodillas arrastrando los pies 30 cm. hacia sus nalgas, separe los pies ligeramente 15 cm. Levante la pelvis lo mas que pueda por 3 sec. íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í…“puenteíƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚ Practique 25 repeticiones. 5 set al díƒÆ’í‚­a. Notara una diferencia a las 6 semanas hasta en el sexo.
o) Entrenamiento de la vejiga. Fortalecer esfíƒÆ’í‚­nteres externos. Sin mucha orina empiece a orinar y detíƒÆ’í‚©ngalo por 5 segundos. Deje salir pequeíƒÆ’킱as cantidades cada vez, repitiendo el ejercicio hasta que vaciíƒÆ’í‚© la vejiga. Si su vejiga esta caíƒÆ’í‚­da y siente que le sale íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í…“algoíƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚ introdíƒÆ’킺zcala gentilmente con sus dedos a la parte míƒÆ’í‚¡s profunda. Notara una diferencia en 4 a 6 semanas.

Principios y híƒÆ’í‚¡bitos saludables
Y que tome los nutraceuticos de vitaminas, minerales y fitofactores adecuados para su míƒÆ’í‚¡s pronta recuperaciíƒÆ’킳n

Fuente: Personal editorial de Equilibrio Corporal

Visitas: 1542