Equilibrio Corporal Saludable

Gripa, resfriado, catarro, gripa simple, influenza tipo 1

Son infecciones virales. Los antibiíƒÆ’킳ticos síƒÆ’킳lo son eficaces para tratar infecciones por bacterias. Un resfriado regularmente desapareceríƒÆ’í‚¡ en 7 a 14 díƒÆ’í‚­as.

Nos contagiamos al estar cerca de quienes estornudan, al estrecharles la mano, o tocar objetos que ellos han tocado. No adquirimos un resfriado viral por caminar en la lluvia, no abrigarse en clima fríƒÆ’í‚­o, ni sentarse cerca de una corriente de aire. Esto si puede reactivar una bacteria en la garganta y precipitar una recurrencia de una faringoamigdalitis bacteriana.
El inicio de los síƒÆ’í‚­ntomas es ríƒÆ’í‚¡pido. Intensos durante los primeros tres a cinco díƒÆ’í‚­as, y despuíƒÆ’í‚©s disminuyen con lentitud.
Presentaremos:
a) Dolor de cabeza, secreciíƒÆ’킳n por la nariz, o congestiíƒÆ’킳n de la nariz
b) Dolorimiento o irritaciíƒÆ’킳n de la garganta, ronquera leve, tos
c) Fiebre suele durar dos a tres díƒÆ’í‚­as
d) Malestar general con dolorimientos corporales
e) PíƒÆ’í‚©rdida de apetito y sueíƒÆ’킱o alterado.
Vea a su míƒÆ’í‚©dico si los síƒÆ’í‚­ntomas empeoran despuíƒÆ’í‚©s de tres a cinco díƒÆ’í‚­as de cuidado de síƒÆ’í‚­ mismo.
No se estíƒÆ’í‚¡ sintiendo mejor luego de siete díƒÆ’í‚­as.
AíƒÆ’킺n tiene síƒÆ’í‚­ntomas despuíƒÆ’í‚©s de 14 díƒÆ’í‚­as.


Prevenir contagiarnos de infecciones virales.


a) Evite la exposiciíƒÆ’킳n al virus. Las muchedumbres y espacios cerrados tal vez signifiquen muchos virus en el aire (salas de cine, teatro, bailes, aviones, metros, autobuses).
b) Evite saludar de mano a quien esta tosiendo o estornudando.
c) LíƒÆ’í‚¡vese las manos cada 4 horas con agua y jabíƒÆ’킳n durante al menos 15 a 30 segundos.
d) LíƒÆ’í‚¡vese las manos despuíƒÆ’í‚©s de manipular objetos como: pasamanos, barandales, chapas de puertas, telíƒÆ’í‚©fonos, computadoras o juguetes píƒÆ’킺blicos.
e) Limite el tiempo que permanece en la misma habitaciíƒÆ’킳n con alguien que estíƒÆ’í‚© enfermo.
f) Mantenga las manos lejos de su nariz, ojos y boca. Si los gíƒÆ’í‚©rmenes que producen el resfriado pasan hacia sus manos, usted puede infectarse a síƒÆ’í‚­ mismo al frotarse los ojos o tocarse la nariz o la boca.
g) Mantenga su resistencia a la infecciíƒÆ’킳n con una dieta adecuada, suficiente reposo, y ejercicio regular.
h) MantíƒÆ’í‚©ngase a distancia de quienes estíƒÆ’í‚©n tosiendo y estornudando.
i) No comparta sus artíƒÆ’í‚­culos de uso personal, entre ellos toallas, toallitas para ducha, objetos de plata, tasas, vasos, pajillas, maquinillas de afeitar ni cepillos dentales.
j) Si tiene un resfriado, líƒÆ’í‚¡vese las manos a fin de evitar infectar a otros, evite saludar de mano.
k) Si usted estíƒÆ’í‚¡ enfermo, permanezca en su hogar y haga el reposo que necesita.
l) Use cubre boca si padece gripa y acude al trabajo, cíƒÆ’í‚¡mbielo cada 2 horas o antes.

Cuidado especial para niíƒÆ’킱os
a) Todo niíƒÆ’킱o con catarro o gripa debe ser revisado por su míƒÆ’í‚©dico.
b) La fiebre leve puede ocasionar convulsiones en los niíƒÆ’킱os y puede dejar secuelas graves.
c) En los niíƒÆ’킱os el catarro puede causar otitis o infecciíƒÆ’킳n de oíƒÆ’í‚­dos y dejarlo sordo.
d) En los niíƒÆ’킱os la gripa puede ocasionar meningoencefalitis grave.
e) Se han relacionado casos de apendicitis en niíƒÆ’킱os con gripa prolongada.
f) No se recomienda medicina de venta sin receta para niíƒÆ’킱os sin la aprobaciíƒÆ’킳n de un doctor.

AdemíƒÆ’í‚¡s del tratamiento míƒÆ’í‚©dico recomendamos:

1) Chupe caramelos duros de menta o hierba buena para la irritaciíƒÆ’킳n y tos.
2) Descongestionantes nasales en aerosoles con la dosis recomendada.
3) Duerma con la cabeza elevada sobre almohadas a fin de aliviar la congestiíƒÆ’킳n nasal.
4) Hacer lavados nasales con tíƒÆ’í‚© de manzanilla (1 taza + íƒâ€ší‚¼ cta de sal) cada 8 horas
5) La combinaciíƒÆ’킳n de un antihistamíƒÆ’í‚­nico, antiviral y analgíƒÆ’í‚©sico, ademíƒÆ’í‚¡s de la equinacia, beta carotenos y equinacia suelen abortar la gripa si se toman en las primeras 24 horas del inicio del malestar como se indica abajo o durar menos díƒÆ’í‚­as el malestar.
6) Los líƒÆ’í‚­quidos calientes, (caldo de pollo, te de canela, chocolate caliente), son en especial calmantes para la garganta irritada.
7) Permanezca moderadamente activo.
8) Tomar tíƒÆ’í‚© de limíƒÆ’킳n cada 4 horas (1 taza agua +1 limíƒÆ’킳n licuado + pisca oríƒÆ’í‚©gano = hervir 1 min. Ya tibio exprimir 1 limíƒÆ’킳n + 1 cda miel abeja)
9) Tomar un analgíƒÆ’í‚©sico leve cada 6 a 8 horas.
10) Usar humidificador/vaporizador cada 8 horas.

Principios y híƒÆ’í‚¡bitos saludables
Y que tome los nutraceuticos de vitaminas, minerales y fitofactores adecuados para su míƒÆ’í‚¡s pronta recuperaciíƒÆ’킳n

Este tratamiento es para adultos o mayores de 12 aíƒÆ’킱os. NiíƒÆ’킱os de 4 a 11 aíƒÆ’킱os, usar la mitad de la dosis.

Fuente: Personal editorial de Equilibrio Corporal

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