Estreñimiento, constipación
EstreíƒÆ’킱imiento, constipaciíƒÆ’킳n, intestino perezoso
Es la evacuaciíƒÆ’킳n de heces duras, secas o con dificultad. Pueden ser poco frecuentes con intervalos de díƒÆ’í‚Âas o ser todos los díƒÆ’í‚Âas pero con dificultad y a veces dolor. Siempre se debe descartar una enfermedad que pudiera causar estreíƒÆ’킱imiento como cíƒÆ’í‚¡ncer de colon, colitis, diverticulitis, malos híƒÆ’í‚¡bitos de alimentaciíƒÆ’킳n, deshidrataciíƒÆ’킳n críƒÆ’킳nica, paríƒÆ’í‚¡sitos, sedentarismo y stress entre las causas míƒÆ’í‚¡s comunes.
Lo míƒÆ’í‚¡s comíƒÆ’킺n es que el estreíƒÆ’킱imiento se produzca por alterar la seíƒÆ’킱al de evacuar, al no hacer caso y reprimirse y aguantar las ganas de evacuar por las íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í…“ocupaciones urgentesíƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚Â.
Algunos medicamentos, como los antiíƒÆ’í‚¡cidos, antidepresivos, antihistamíƒÆ’í‚Ânicos, antihipertensivos, diuríƒÆ’í‚©ticos y narcíƒÆ’킳ticos, tambiíƒÆ’í‚©n pueden causar estreíƒÆ’킱imiento.
En los niíƒÆ’킱os, cuando se les estíƒÆ’í‚¡ educando para orinar u evacuar en el baíƒÆ’킱o, genera un stress y el aguantarse las ganas produciríƒÆ’í‚¡ estreíƒÆ’킱imiento. En la gente mayor, el sedentarismo y el aguantarse las ganas tambiíƒÆ’í‚©n son la principal causa de estreíƒÆ’킱imiento.
AdemíƒÆ’í‚¡s del tratamiento míƒÆ’í‚©dico recomendamos
1) Agua tomar un vaso cada 2 horas
2) Evacuar a la misma hora
3) Fruta 6 porciones al díƒÆ’í‚Âa
4) Jugos naturales licuados de manzana, ciruelas, papaya.
5) Legumbres diario un plato
6) Multifibra e intestiflora diario con las comidas
7) Nunca aguantarse las ganas de evacuar
8) Verduras una ensalada diaria
Principios y híƒÆ’í‚¡bitos saludables
Y que tome los nutraceuticos de vitaminas, minerales y fitofactores adecuados para su míƒÆ’í‚¡s pronta recuperaciíƒÆ’킳n
Fuente: Personal editorial de Equilibrio Corporal
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