Depresión
DepresiíƒÆ’킳n
Tenemos depresiíƒÆ’킳n cuando la tristeza es bastante severa o persistente que interfiere con nuestras actividades y funciones cotidianas, interfiriendo con nuestras relaciones y alterando el desempeíƒÆ’킱o en nuestro trabajo. No hemos encontrado una causa especifica, pero parece que tiene que ver la herencia (geníƒÆ’í‚©tica o aprendizaje?), el estríƒÆ’í‚©s, el sedentarismo y la falta de luz solar, y quizíƒÆ’í‚¡ lo míƒÆ’í‚¡s importante sea la alimentaciíƒÆ’킳n actual con exceso de carbohidratos refinados y exceso de grasas trans fat, aceites vegetales, y deficiencia de omegas 3, asíƒÆ’í‚ como deficiencia sutil de ciertos micronutrientes (vitaminas y minerales). Se produce una alteraciíƒÆ’킳n de los neurotransmisores (serotonina), hay una alteraciíƒÆ’킳n funcional neuroendocrina y sabemos que en la mayoríƒÆ’í‚Âa de los casos hay un disparador psicosocial. El diagnostico se basa en la historia clíƒÆ’í‚Ânica. El tratamiento míƒÆ’í‚©dico se enfoca en usar medicamentos antidepresivos, psicoterapia y a veces terapia electroshock. Generalmente se olvida de la alimentaciíƒÆ’킳n y su modificaciíƒÆ’킳n asíƒÆ’í‚ como del sedentarismo.
La depresiíƒÆ’킳n afecta en las ciudades desarrolladas al 10% de la poblaciíƒÆ’킳n entre los adolescentes y la adultez. En Usa afecta a cerca de 18 millones. Es míƒÆ’í‚¡s frecuente en mujeres hasta cerca de 2 veces o no hacemos el diagnostico en los hombre que manifiestan la depresiíƒÆ’킳n como agresividad e intolerancia, cansancio, o escapen en el trabajo u drogas (alcohol, tabaco, mariguana, etc.).
Toda persona experimenta de vez en cuando períƒÆ’í‚Âodos de depresiíƒÆ’킳n o de tristeza. Sin embargo, si estos sentimientos duran míƒÆ’í‚¡s de un par de semanas o interfieren con la vida cotidiana, esa persona tal vez estíƒÆ’í‚© sufriendo depresiíƒÆ’킳n clíƒÆ’í‚Ânica.
La depresiíƒÆ’킳n comprende una serie de síƒÆ’í‚Ântomas que pueden durar meses y a veces aíƒÆ’킱os. No es un signo de debilidad personal ni una enfermedad que se pueda eliminar por voluntad o deseo. Las personas con depresiíƒÆ’킳n no pueden meramente "calmarse por síƒÆ’í‚ solas" y mejorar, si no cambian los factores desencadenantes y su esquema de alimentaciíƒÆ’킳n.
Recuerde a su míƒÆ’í‚©dico si toma algíƒÆ’킺n medicamento pues algunos de uso frecuente como los de la presiíƒÆ’킳n pueden causar depresiíƒÆ’킳n, la cimetidina para gastritis, cortico esteroides y antihistamicos para alergia, la bromocriptina para suspender la leche o tratar el dolor del busto, algunos antidepresivos y anti ansiedad entre los míƒÆ’í‚¡s comunes.
Los dos síƒÆ’í‚Ântomas principales de depresiíƒÆ’킳n son el estado de íƒÆ’í‚¡nimo deprimido e incapacidad para disfrutar de la vida. La depresiíƒÆ’킳n tambiíƒÆ’í‚©n puede incluir:
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Alteraciones del sueíƒÆ’킱o (dormir demasiado o dificultad para dormir)
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Cambio del apetito (comer demasiado o demasiado poco, a veces aumento o píƒÆ’í‚©rdida de peso)
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Cansancio, fatiga y dolorimiento muscular
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ DisminuciíƒÆ’킳n severa del deseo sexual
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Dolorimientos y dolores fíƒÆ’í‚Âsicos vagos, como dolores de estíƒÆ’킳mago y de cabeza
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Llorar de la nada o por insignificancias
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Mal humor e irritabilidad incontrolable
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Pensamientos de muerte o suicidio; intento de suicidio
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Problemas para concentrarse, improductividad
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Sentimientos de culpa, inutilidad o impotencia pesimista
Siempre que tratamos la depresiíƒÆ’킳n, la regla es que el paciente se recupere.
AdemíƒÆ’í‚¡s del tratamiento míƒÆ’í‚©dico recomendamos
Es importante que su familia este al tanto de su plan de tratamiento
Maneje el stress del trabajo, delegue lo menos importante y atríƒÆ’í‚©vase a decir que no al exceso de obligaciones y a lo que no sepa hacer.
Si en un par de semanas no se siente bien llame a su míƒÆ’í‚©dico para que ajuste la medicaciíƒÆ’킳n.
Si tiene efectos secundarios hable con su míƒÆ’í‚©dico para que le cambie la medicaciíƒÆ’킳n, no la suspenda.
Tome los medicamentos como lo indico el míƒÆ’í‚©dico, los antidepresivos son efectivos despuíƒÆ’í‚©s de varios díƒÆ’í‚Âas de tomarlos, no actíƒÆ’킺an de inmediato. No los suspenda si se siente bien hasta que le diga su míƒÆ’í‚©dico.
Valla a las consultas con su míƒÆ’í‚©dico, aunque usted se sienta bien.
Muy importante que aplique los:
Principios y híƒÆ’í‚¡bitos saludables
Y que tome los nutraceuticos de vitaminas, minerales y fitofactores adecuados para su míƒÆ’í‚¡s pronta recuperaciíƒÆ’킳n.
Fuente: Personal editorial de Equilibrio Corporal
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