Equilibrio Corporal Saludable

Anemia por deficiencia de hierro.
Es la causa míƒÆ’í‚¡s comíƒÆ’킺n, resulta por píƒÆ’í‚©rdida de sangre en forma aguda o críƒÆ’킳nica.
Los síƒÆ’í‚­ntomas son leves o la gente se acostumbra la fatiga críƒÆ’킳nica.
Es un estado de acidosis continua en el cuerpo, con fallas en la producciíƒÆ’킳n de antioxidantes, asfixia celular críƒÆ’킳nica, que cuando es grave lleva a insuficiencia cardiaca y es disparador de otras enfermedades.
El hierro forma la hemoglobina en los eritrocitos, la mioglobina de los míƒÆ’킺sculos, enzimas llamadas heme y no heme. Es esencial en el metabolismo íƒÆ’킳ptimo del cuerpo.

íƒâ€ší‚¿QuíƒÆ’í‚© causa niveles de hierro bajos?
1.- Falta de hierro en la dieta. Los niíƒÆ’킱os que toman mucha leche y no comen alimentos ricos en hierro, y las mujeres jíƒÆ’킳venes que siguen dietas que "estíƒÆ’í‚¡n de moda" corren el riesgo de tener deficiencia de hierro.
2.- Fases de crecimiento acelerado. Los menores de tres aíƒÆ’킱os crecen tan ríƒÆ’í‚¡pido que sus cuerpos tienen dificultad para mantener el nivel apropiado de hierro que ellos necesitan.
3.- Embarazo. Las mujeres que estíƒÆ’í‚¡n embarazadas o que estíƒÆ’í‚¡n lactando necesitan 2,5 veces míƒÆ’í‚¡s hierro. Por la cual tienen que comer míƒÆ’í‚¡s alimentos ricos en hierro o tomar diariamente suplementos de hierro.
4.- PíƒÆ’í‚©rdida de sangre. Causa principal en los adultos. Las menstruaciones abundantes, sangrado interno, usualmente en las víƒÆ’í‚­as digestivas. Una íƒÆ’킺lcera duodenal, colitis ulcerativa, cíƒÆ’í‚¡ncer, o tomar aspirina o un medicamento similar durante largo tiempo puede causar sangrado en su estíƒÆ’킳mago o intestinos.
5.- Enfermedades críƒÆ’킳nicas, como infecciones, insuficiencia renal, problemas hepíƒÆ’í‚¡ticos, hormonales, cíƒÆ’í‚¡ncer, etc..

SíƒÆ’í‚­ntomas de anemia
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Frecuentemente no hay síƒÆ’í‚­ntomas.
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Palidez
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ SensaciíƒÆ’킳n de cansancio
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ SensaciíƒÆ’킳n inusual de "falta de aire" al hacer ejercicio.
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Latidos del corazíƒÆ’킳n acelerados
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ HinchazíƒÆ’킳n de los tobillos
El diagnostico lo haríƒÆ’í‚¡ su míƒÆ’í‚©dico, mediante exíƒÆ’í‚¡menes de sangre, y lo míƒÆ’í‚¡s importante es diagnosticar la causa.
AdemíƒÆ’í‚¡s del tratamiento medico
Hay que aumentar el hierro en su dieta:
Su cuerpo absorbe mejor el hierro que estíƒÆ’í‚¡ en las carnes, cuando come vegetales ricos en hierro y vitamina C. Coma alimentos ricos en vitamina C tales como frutas cíƒÆ’í‚­tricas o jugo de frutas naturales y frescos, ya que la vitamina C es indispensable para la absorciíƒÆ’킳n del hierro.
Algunos alimentos bloquean la absorciíƒÆ’킳n de hierro.
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ CafíƒÆ’í‚©
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ TíƒÆ’í‚©
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Clara de huevo
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Leche
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Fibra
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ La proteíƒÆ’í‚­na de soya.
Trate de evitarlos cuando estíƒÆ’í‚© comiendo alimentos ricos en hierro.
Muy importante que aplique los:
Principios y híƒÆ’í‚¡bitos saludables pag x
Y que tome los nutraceuticos de vitaminas, minerales y fitofactores adecuados para su míƒÆ’í‚¡s pronta recuperaciíƒÆ’킳n.

Fuente:

Visitas: 1583