Equilibrio Corporal Saludable

Venas varicosas
Decimos que hay varices cuando las venas se dilatan, se ven retorcidas y a veces duelen, por una acumulaciíƒÆ’킳n mayor de sangre.
No se sabe porque sucede, se cree que se debe a una insuficiencia valvular de las venas o a una debilidad estructural de la pared de las venas. En algunas personas se debe a una hipertensiíƒÆ’킳n venosa críƒÆ’킳nica. Las venas varicosas son comunes en ciertas familias, sugiriendo un componente geníƒÆ’í‚©tico. Las venas varicosas son míƒÆ’í‚¡s comunes entre mujeres por los efectos de los estríƒÆ’킳genos en las venas, y el efecto mecíƒÆ’í‚¡nico de los embarazos donde se produce una obstrucciíƒÆ’킳n parcial del flujo venoso de las piernas y pelvis.
Sabemos que la obesidad, el sedentarismo, el pasar periodos prolongados de pie, sentada con poco movimiento son factores de riesgo importante.
El 10 % de la gente desarrollara venas varicosas. Se desarrollan despuíƒÆ’í‚©s de los 30 aíƒÆ’킱os de edad y la mayoríƒÆ’í‚­a son mujeres

SíƒÆ’í‚­ntomas

íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Calambres, cansancio
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ ColoraciíƒÆ’킳n obscura o cafíƒÆ’í‚© en piel piernas
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Dolor en las piernas, llenura, pesadez, dolor
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Piel indurada (dura), enrojecimiento (eritema)
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Tobillos hinchados
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ íƒÆ’í…¡lceras en la piel cerca del tobillo
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Venas visibles y agrandadas

Su doctor haríƒÆ’í‚¡ el diagnostico y estableceríƒÆ’í‚¡ el tratamiento que va desde la inyecciones para esclerosar o tapar las venas a la cirugíƒÆ’í‚­a. Pero estas tienden a recurrir si no se cambia el estilo de vida.

AdemíƒÆ’í‚¡s del tratamiento míƒÆ’í‚©dico le recomendamos:

íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Al acostarse dese un masaje suave ascendente en las piernas, por 5 minutos.
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Al baíƒÆ’킱arse siempre dese un masaje suave ascendente con las piernas enjabonadas. Use solo agua templada. Evite el agua caliente.
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Al viajar muíƒÆ’í‚©vase cada 60 minutos, camine y estíƒÆ’í‚­rese. Cuando valla sentado mueva sus tobillos con frecuencia.
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Duerma siempre en cama y ponga una almohada en sus pies. No se duerma sentado.
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Eleve sus piernas con 2 cojines (unos 30 cm) 3 a 4 veces al díƒÆ’í‚­a por un periodo de 10 minutos.
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Embarazadas debe de recostarse de lado izquierdo y puede usar un cojíƒÆ’í‚­n en sus pies.
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ EstreíƒÆ’킱imiento cíƒÆ’킺relo, atiíƒÆ’í‚©ndalo.
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Evite el calor, los baíƒÆ’킱os saunas, chimeneas, dilatan las venas.
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Evite estar de pie en un solo lugar por periodos mayores de 15 min. Si es necesario use medias especiales para varices aunque usted no las tenga. MuíƒÆ’í‚©vase o parece de puntas cada 15 minutos.
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Evite estar sentado por periodos mayores de 1 hora. LevíƒÆ’í‚¡ntese cada 30 minutos y camine un poco. TambiíƒÆ’í‚©n mueva sus tobillos hacia arriba y abajo.
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Obesidad valla con un nutriíƒÆ’킳logo y adelgace.
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Haga ejercicio diariamente. Camine, trote, nataciíƒÆ’킳n o bicicleta.
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Puede levantar unos 5 cm la piesera de su cama. Mejora el flujo de retorno por gravedad.
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Que tome omega 3 y vitamina C, E, calcio, magnesio, zinc y vitamina D en dosis optimas en cada alimento.
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Vea televisiíƒÆ’킳n de preferencia recostado con un cojíƒÆ’í‚­n en sus pies.
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Use medias elíƒÆ’í‚¡sticas y evite calzado muy apretado.

AdemíƒÆ’í‚¡s del tratamiento míƒÆ’í‚©dico recomendamos

Principios y híƒÆ’í‚¡bitos saludables
Y que tome los nutraceuticos de vitaminas, minerales y fitofactores adecuados para su míƒÆ’í‚¡s pronta recuperaciíƒÆ’킳n

Fuente: Personal editorial de Equilibrio Corporal

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