Equilibrio Corporal Saludable

Osteoporosis:

Cuando los huesos pierden los minerales que lo forman (calcio, fosforo), se vuelven íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í…“porososíƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚, pierden su resistencia normal y se vuelven propensos a las fracturas.
Los huesos estíƒÆ’í‚¡n en un remodelado continuo, donde se reabsorbe el hueso íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í…“viejoíƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚ por las cíƒÆ’í‚©lulas destructoras de hueso osteoclastos y se forma hueso nuevo por las cíƒÆ’í‚©lulas formadoras de hueso osteoblastos.
Desde los 35 aíƒÆ’킱os se inicia la perdida de hueso y en las mujeres en cada embarazo y periodo de lactancia puede quedar con perdida negativa si no consume las cantidades adecuadas de calcio.
TambiíƒÆ’í‚©n toda persona, siendo míƒÆ’í‚¡s comíƒÆ’킺n en mujeres con intolerancia a los productos líƒÆ’í‚¡cteos y que no tomen suplementos de calcio desde su adolescencia tendríƒÆ’í‚¡n una baja masa íƒÆ’킳sea.
Cuando se pierde la producciíƒÆ’킳n de estríƒÆ’킳genos en las mujeres por medio de la menopausia de la edad o artificial (cirugíƒÆ’í‚­a de ovarios) estos seríƒÆ’í‚¡n la principal causa de osteoporosis.
La píƒÆ’í‚©rdida de hueso ocasiona una menor resistencia del mismo, que conduce fíƒÆ’í‚¡cilmente a fracturas de la muíƒÆ’킱eca, columna y la cadera.
Requerimos de un suministro adecuado de calcio, fosforo, magnesio y otros minerales para mantener la densidad de los huesos. AdemíƒÆ’í‚¡s las cantidades adecuadas de hormonas como la paratiroidea, la del crecimiento, la calcitonina, los estríƒÆ’킳genos en las mujeres y la testosterona en los varones.
AsíƒÆ’í‚­ como la cantidad adecuada de vita-mina D (absorber el calcio de los alimentos).
Factores de riesgo:

a) Acidosis endíƒÆ’킳gena por dietas altas en proteíƒÆ’í‚­nas
b) Alcohol ingesta míƒÆ’í‚¡s de 3 díƒÆ’í‚­as por semana
c) Antecedentes familiares
d) CafeíƒÆ’í‚­na míƒÆ’í‚¡s de 3 tazas al díƒÆ’í‚­a
e) Calcio insuficiente de dieta (líƒÆ’í‚¡cteos) menos de 1500 mg.
f) Cigarrillo míƒÆ’í‚¡s de 2
g) Delgado
h) Edad mayor de 50 aíƒÆ’킱os
i) Ejercicio no hacer míƒÆ’í‚­nimo 5 horas a la semana.
j) EstríƒÆ’킳genos falta por falla ovíƒÆ’í‚¡rica.
k) Fosforo insuficiente de dieta (líƒÆ’í‚¡cteos)
l) InmovilizaciíƒÆ’킳n (silla de ruedas)
m) Menopausia
n) Mujer
o) Sedentarismo
p) Testosterona falta por falla testicular o cirugíƒÆ’í‚­a
q) Vitamina D insuficiente de dieta o falta exposiciíƒÆ’킳n solar

Usted puede cambiar la mayoríƒÆ’í‚­a de los factores de riesgo.
Cuando hay falla ovíƒÆ’í‚¡rica y su nivel de estríƒÆ’킳genos es bajo, menor de 50 pg. /ml deberíƒÆ’í‚­a valorar una terapia de sustituciíƒÆ’킳n estrogenica.

SíƒÆ’í‚­ntomas
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ DisminuciíƒÆ’킳n de estatura
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Dolor síƒÆ’킺bito y continuo por una fractura oculta.
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Fracturas por una simple caíƒÆ’í‚­da o esfuerzo.
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ No hay, diagnostico por Rx o densitometríƒÆ’í‚­a
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Postura encorvada o curveada.

Su medico haríƒÆ’í‚¡ el diagnostico indicíƒÆ’í‚¡ndole estudios de densitometríƒÆ’í‚­a por rayos X o ultrasonido.
Toda persona con falla hormonal hombre o mujer de míƒÆ’í‚¡s de 50 aíƒÆ’킱os deben de practicarse una densitometríƒÆ’í‚­a íƒÆ’킳sea para:

íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Detectar alteraciones del hueso (osteopenia signos de perdida íƒÆ’킳sea) u osteoporosis
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Determinar su íƒÆ’í‚­ndice de píƒÆ’í‚©rdida de hueso
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Estimar las probabilidades que usted tiene de presentar una fractura de hueso en el futuro
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Evaluar la efectividad del tratamiento indicado.

AdemíƒÆ’í‚¡s del tratamiento míƒÆ’í‚©dico recomendamos:

íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Ejercitarse: caminar, bailongo, body pump, pesas. Ganara fuerza muscular y estimulara la formaciíƒÆ’킳n de hueso.
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ AlimentaciíƒÆ’킳n metabíƒÆ’킳lica funcional. Con ingesta adecuada de calcio (2000 mg diarios) y si no se puede asolear tome vitamina D 800 UI a díƒÆ’í‚­a.
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Medicamentos recetados por su míƒÆ’í‚©dico, no los suspenda si alguno le cae mal, hable con íƒÆ’í‚©l para que se lo cambie.

AdemíƒÆ’í‚¡s del tratamiento míƒÆ’í‚©dico recomendamos

Principios y híƒÆ’í‚¡bitos saludables
Y que tome los nutraceuticos de vitaminas, minerales y fitofactores adecuados para su míƒÆ’í‚¡s pronta recuperaciíƒÆ’킳n

Fuente: Personal editorial de Equilibrio Corporal

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