Equilibrio Corporal Saludable

03/05/2018

PODRIAN SER ALGUNAS DE LAS CAUSAS POR LAS QUE NO BAJAS DE PESO

1.- Sueño fuera de agenda: mas de 9 menos de 5 horas , ambas alteran las hormonas que controlan el apetito, ademas como amaneces cansado dejas tu rutina de ejercicio.
2,.No tomas suficiente agua. Entre 2 y 6 vasos de agua pura evitara que se te antojen refrescos cafes, jugos todos cargados de azúcar.
3.-Esperas mucho para comer. Cuando tardas mucho en comer tu metabolismo se alenta, y no se activará para utilizar la energía de la siguiente comida, así que la almacenaras como grasa. Además de que estarás muerto de hambre.
4.- Comes muy seguido fuera de casa. Las personas que todos los dias comen fuera tienen un aumento de peso de 2.5 kilos comparados con la gente que se lleva su lonche hecho en casa a su trabajo
5.-Todo el día estas sentado. Toma recesos de 10 minutos camina alrededor de tu oficina has sentadillas, ponte de puntas etc si haces ejercicio y luego vas y te acuestas!! .... lo tiraste a la basura !!
6.- Te "premias" despues de tu rutina de ejercicio con un licuado smoothie jugo cerveza pizza !!! nooooo
7.- Te excedes con el alcohol. Si consume 3 o más bebidas al día, es más probable que tenga sobrepeso, sin importar qué tipo de alcohol consuma.
8.- Tomas decisiones no conscientes y rápidas sobre tus alimentos. Date tiempo para pensar y planear tus comidas. Las personas que no son conscientes están ganando 100, 200 gramos constantemente , sin que se den cuenta.
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dralauradsanchez
-Dra Ma Laura Aguirre

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